您好听众朋友，我是玲珑，欢迎收听龙阳声韵。
去年玲珑生了一场大病，感谢医术精湛待人温暖的医生，玲珑活过来了。大家都说，除了遇到好医生，玲珑能有今天这样的好状态，还幸亏个好心态。是的，在大灾大难面前，玲珑想的是：与其怨天尤人，不如积极面对。有这么好的医生，有这么多关心自己的家人和朋友，自己只需要乐观地积极配合医生治疗就行了。
前段时间，一位听众说她是一个特别敏感又拧巴的人，每一次好不容易内心想平静下来，但负能量总是如影随形，怎么都摆脱不掉。
这种情况其实很多人都曾遇到过。
在人生的旅途中，我们都渴望拥有积极正向的心念，去欣赏生活的美好，却总是没办法控制自己的情绪，很容易就变得心累、烦躁。
但其实，很多时候你以为的负能量，其实并非来源你自身，而是来自他人抱怨、批评、宣泄的干扰。
对此，国学大师曾仕强提出一个观点：
永远不要回应负能量。
这看似简简单单的一句话，其实＾暗含深意。
1
在心理学上，做过一个很著名的实验，叫做“情绪传染实验”。
让一个心情愉悦和一个情绪低落的人共处一室，然后观察两人的情绪变化。
结果不到半小时，那个原本笑容满面的人，也开始变得＾闷闷不乐。
为了进一步验证这个结果，心理学家又做了一系列实验。
但最后结果无一例外都证明了，人的情绪是会传染，尤其是＾消极情绪，它就像病毒一样，会传播给密切接触者，还会影响人的思维和行为。
所以，国学大师曾仕强才告诫大家，凡是负能量的东西，都不要去回应。
因为你一旦回应，就会与之纠缠，而纠缠就会受其损耗，最后让自己不堪重负，陷入内耗。
2
从小到大，我们都一直被灌输一个观点，要懂得为他人着想，要善解人意。
于是在很多时候，我们总是习惯性把他人的想法放在第一位，对人事事必有回应。
哪怕自己心情都糟糕至极，硬着头皮也得逼自己倾听，否则就会为此产生负罪感，觉得自己自私。
可是没有人有义务去提供，免费的情绪劳动。
尤其是面对那些总是抱怨、总是负面的人，过度共情只会把他人的痛苦和责任，转移到我们自己身上。
最终拖累自己生活的步伐，让自己身心俱疲，甚至对生活失去了热情和希望。
3
看过一句话是这样说的：
让别人开心是你的能力，但不要牺牲自我。别人开不开心是她的课题，不是你的，人际关系里要形成横向关系。
每个人的能量都是有限的，每个人也有每个人的人生课题要解决。
对于只知道索取、只知道消耗你的人和事，多回应一句都是你对自己的不负责任。
那如何与负面情绪的人划清界限？
其实方法很简单：
01、学会说“不”。
对于那些只知道疯狂输出自己、根本不会接受你的建议，放弃了自己解决问题的责任的人。
你唯一要做的事，就是果断拒绝，坚决不接对方的话。
或者善用废话文学，用“是吗”“哦”“真的吗”敷衍回应，次数多了，对方自找没趣也就换个人了。
不要担心这样回应会有羞耻感，你本来就不必时刻都善解人意，去过多承担他人的悲欢。
保持冷漠，是为自己负责的第一步。
02、提供恰所需的帮助。
如果朋友不是肆意宣泄自己的负面感受，而是真的需要我们的帮助，那你可以在行为范围内伸出援手，减少情绪的感同身受。
例如朋友想倾诉，那你就让她畅所欲言，不要过多共情。
朋友需要帮助，那就向对方坦诚自己能够和愿意帮助的程度，剩下的让朋友自己面对和处理。
给别人提供帮助其实也是一件很耗费心神的事，如果对方的情绪和问题已经干扰我们，那就及时停止，确保不会影响自己的状态和生活。
03、培养积极的爱好。
可以试着培养一些自己感兴趣的爱好，比如养花养草、画画、爬山，或是学一种乐器等等。
在这个浮躁的时代，有一项自己喜欢的爱好，可以给大脑和身体一些放松的时间，在疲惫的生活里赋予我们能量，让我们保持身心健康。
其实年纪越大越会发现，人生在世，最重要的就是以自己最舒服的状态活着。
那些能影响到情绪的人和事，多看一眼都是你的不对。
每个人的能量和精力都是有限的，要学会保护自己，守好自己的能量场，别被别人左右，也禁止被别人PUA。
永远要记得，不要回应负能量，保护自己珍贵的气血。
责编：傅莹莹
来源：汉寿县融媒体中心
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